5 Conseils Pour Créer Et Maintenir Des Relations Saines Dans l'Environnement Professionnel
Quand nous sommes heureux et que tout va dans le bon sens, il est facile d'être aimable et ouvert. Cependant, le stress quotidien, les événements indésirables ou tout simplement une mauvaise journée peuvent rendre les choses plus compliquées. Les experts d'Infojobs, à l'occasion de la Journée mondiale de la gentillesse, ont dressé une liste de quelques règles de bienséance - mais indispensables - pour contribuer à un environnement de travail sain et respectueux. 1. Réfléchir avant de faire un commentaire négatif. Même de simples incidents peuvent être frustrants lorsque la mauvaise humeur prend le dessus ; c'est pourquoi, particulièrement dans ces moments-là, il est important de peser ses critiques et ses déceptions. 2. Votre visage parle pour vous. Les pensées transparaissent dans notre mimique faciale. Ce sont des signaux subtils que l'inconscient des autres est capable de percevoir. Le résultat ? Les autres sauront comment nous nous sentons, même si nous ne le disons pas verbalement. 3. Exprimer son désaccord. Maintenir un climat serein ne signifie pas ne pas exprimer son opinion lorsque l'on n'est pas d'accord avec quelque chose. On peut exprimer un point de vue différent tout en respectant les idées des autres. Le truc, c'est d'être assertif. 4. Si les collègues vous mettent à l'épreuve. Il arrive des jours où nous avons du mal à supporter le monde qui nous entoure, et les collègues ne font pas exception. Si nous nous sentons dépassés, nous pourrions prendre 5 minutes pour nous, en gardant à l'esprit l'importance de l'esprit d'équipe. 5. Penser à ses propres besoins. Une attitude aimable naît également de la satisfaction intérieure, qui peut être nourrie en faisant des choses qui nous font du bien. Que ce soit une promenade ou notre en-cas préféré, cela fera la différence pour notre humeur.
2023-11-15T10:08:31Z
5 Aliments Brûleurs De Graisse Que Tout Le Monde Devrait Manger
De nombreux aliments peuvent nous aider à brûler plus facilement les graisses. Certains sont capables d'accélérer le métabolisme, de réguler les hormones et d'oxyder les graisses. Voici cinq aliments brûleurs de graisse que tout le monde devrait consommer. Les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards, le chou frisé, les blettes et le chou vert, sont riches en fibres et contiennent de nombreuses vitamines essentielles. Les protéines de haute qualité, comme le blanc de poulet, la dinde et le poisson, favorisent le développement et le maintien des muscles. Ces protéines augmentent également le taux métabolique au repos, qui brûle les graisses au fil du temps. Les baies telles que les fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres sont pauvres en calories et riches en fibres. Elles constituent une option d'en-cas hypocalorique qui peut calmer vos envies de sucreries. Si votre objectif est de perdre du poids, il est toujours préférable de choisir des céréales complètes plutôt que des céréales transformées. Les fibres contenues dans ces céréales facilitent la digestion, favorisent la satiété et aident à contrôler la glycémie. En plus de stimuler votre métabolisme, les aliments épicés augmentent votre température corporelle, ce qui stimule le métabolisme.
2023-08-08T15:53:34Z
Comment Lire Rapidement Et Retenir L'Information
Si vous avez oublié d'étudier pour un test et que vous vous précipitez pour retenir ne serait-ce qu'un semblant d'information, la lecture rapide peut sembler être la méthode parfaite. Cependant, lire quelque chose rapidement et en même temps apprendre peut être très difficile. La première approche de la lecture rapide, selon LifeHacker, est la méthode du pointeur. Cela implique de suivre les mots avec votre doigt en les lisant, ce qui vous aide à rester concentré et à lire avec intention. Si cela ne fonctionne pas pour vous ou ne vous maintient pas attentif, essayez de souligner les mots importants pour les faire ressortir. Passer en revue tous les titres, sous-titres, titres, légendes d'images et mots en gras peut vous donner un aperçu global d'un projet. Lisez la première et la dernière phrase de chaque paragraphe, car elles établissent souvent le contexte et tirent des conclusions sur ce dont il s'agit dans l'ensemble du passage. Faire cela après avoir parcouru tous les sous-titres et titres peut vous aider à vous faire une image plus lisible dans votre esprit du message qui est transmis. Avant de participer à une réunion ou un test, lisez rapidement un chapitre à la fois pour vous assurer de ne pas être submergé. Assimiler trop d'informations en une seule fois peut être décourageant, alors récapitulez ce que vous avez appris sous forme de listes à puces avant de passer à la suite.
2023-10-18T11:03:28Z
Gluten Caché : Aliments Courants Sources De Gluten
Il est bien connu que le gluten se trouve dans des aliments tels que le pain et les gâteaux, mais il est également présent dans des aliments auxquels on ne s'attend pas. En effet, il n'est pas facile d'éliminer complètement le gluten de son alimentation. Le gluten n'est pas seulement présent dans le blé, mais aussi dans le seigle et l'orge, de sorte que les pâtes, le pain et la bière sont d'excellentes sources de gluten. Cependant, le gluten est une protéine qui peut être utilisée pour lier les aliments et qui est ajoutée aux aliments transformés tels que les saucisses, le salami et les substituts de viande. Les soupes et les sauces peuvent également contenir du gluten, et la contamination croisée dans les cuisines est un autre facteur à prendre en compte pour ceux qui essaient de l'éviter. Si vous tenez à éviter cette protéine, il est important de connaître le blé sous toutes ses formes, car elle peut apparaître dans n'importe laquelle de ses variantes. Il est également recommandé d'éviter les aliments étiquetés sans gluten, mais qui contiennent de l'amidon, de l'extrait de malt, du caramel et du sirop de glucose.
2023-12-14T12:45:37Z